PCOS: Kan ik zwanger worden met PCOS?
Zwanger worden: sommige stellen gaat het makkelijk af, anderen helaas wat moeilijker. Er zijn verschillende oorzaken, maar één van de mogelijkheden is PCOS.
PCOS is een aandoening bij vrouwen waardoor zwanger worden lastiger is. Wat is PCOS bij vrouwen? Is PCOS erfelijk en welke klachten heb je bij PCOS? We vertellen je over alle PCOS symptomen en of je er wat aan kan doen.
PCOS, wat is dat?
PCOS staat voor Polycysteus Ovarium Syndroom. Bij PCOS maken je eierstokken kleine vochtblaasjes aan, deze cysten zorgen ervoor dat je eitjes niet genoeg ruimte hebben om te groeien en er geen (of moeilijk) eisprong mogelijk is.
Zonder eisprong kan je niet zwanger worden, dus het is handig om te weten of je PCOS hebt als je graag in verwachting wilt raken. In Nederland hebben 5 tot 10% van de vrouwen PCOS.
Welke PCOS symptomen zijn er?
PCOS is een aandoening waarbij je veel verschillende symptomen kan hebben, maar je hoeft niet alle PCOS klachten te ervaren. Dit zijn de meest voorkomende PCOS symptomen:
● Onregelmatige of uitblijvende menstruatie
● Overmatige haargroei op je gezicht, buik of rug
● Acné, vooral op de kaaklijn
● Je komt aan zonder heel slecht te eten.
● Moeite met afvallen
● Veel haaruitval
● Stemmingswisselingen
● Moe zonder echte reden
Onderzoek naar PCOS laten doen
Via de huisarts kan je om een PCOS symptomen test vragen. Je zal worden doorgestuurd naar een specialist, zoals een gynaecoloog. Door de arts worden er vragen gesteld, bloedonderzoek gedaan en een echo gemaakt van je eierstokken.
Je moet minstens 3 PCOS symptomen hebben om de officiële diagnose te hebben. Als je last hebt van de typische PCOS klachten zoals hierboven beschreven, dan is de volgende stap het uitvoeren van bloedonderzoek.
Bij het bloedonderzoek wordt gekeken naar je hormonen. Je bloed wordt gecheckt op FSH, LH, testosteron, oestrogeen, progesteron en prolactine bij een lange menstruatiecyclus.
Aanvullend wordt er vaak een inwendige echo gemaakt van je eierstokken. Zo kan goed bekeken worden hoeveel eitjes je hebt en wat de grootte hiervan is. Een inwendige echo klinkt misschien spannend, omdat het een vaginale echo is, maar de meeste vrouwen ervaren het gelukkig niet als pijnlijk.
PCOS behandeling: wat kan ik er aan doen?
Het goede nieuws? Er zijn echt veel manieren om je PCOS klachten aan te pakken én je kansen op een zwangerschap te vergroten. Het antwoord vind je vaak tussen een combinatie van leefstijl, medische begeleiding en aanvullende ondersteuning in de vorm van supplementen. Hieronder vind je duidelijke stappen waar je vandaag al mee aan de slag kan gaan:
Stap 1: Je leefstijl aanpassen
Je leefstijl is vaak de eerste, én meest natuurlijke, manier om invloed uit te oefenen op je hormonen. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken, want snelle suikers en koolhydraten kunnen je hormonen flink in de war schoppen.
Hieronder een handig lijstje met wat je beter niet en wél kan kiezen.
● Géén snelle suikers en koolhydraten
● Géén frisdrank
● Géén wit brood, snoep gebak.
● Wél volkoren producten
● Wél genoeg eiwitten
● Wél genoeg vezels.
Tip: Kies voor groenten en fruit met een – ingewikkeld woord incoming – ‘lage glycemische index’. Google de woorden tussen haakjes voor een handig overzicht voor producten die zorgen voor een stabiele suikerspiegel.
Andere tips voor een betere leefstijl zijn natuurlijk het achterwege laten van roken, drugs en alcohol. Ga op tijd naar bed en kom er niet te laat uit. Nachten van 7 tot 9 uur slaap zijn een goed uitgangspunt.
Probeer iets meer beweging toe te voegen aan je dag. Je hoeft absoluut geen topsporter te worden natuurlijk, maar beweging is belangrijk voor een gezond lijf en gezonde hormonen.
Stap 2: Medische behandelingen
Soms is het nodig om je lichaam een extra zetje te geven via medicatie. Dit gebeurt altijd samen met een fertiliteitsarts. Mogelijke behandelingen zijn:
Clomid of Letrozol: Deze medicijnen stimuleren je eisprong, wat de kans op een natuurlijke zwangerschap vergroot. Ze worden vaak als eerste stap ingezet.
Metformine: Dit middel wordt vooral gebruikt als er sprake is van insulineresistentie. Het helpt je bloedsuiker stabieler te houden en kan je cyclus verbeteren.
IVF: Als andere behandelingen niet aanslaan, kan IVF (in-vitrofertilisatie) uitkomst bieden. Hierbij worden eicellen buiten het lichaam bevrucht. Dit is een intensiever traject, maar wel met goede slagingskansen bij PCOS.
Stap 3: Supplementen en alternatieve ondersteuning
Sommige vrouwen merken verbetering door het gebruik van bepaalde supplementen of alternatieve therapieën.
Let op: Dit is geen vervanging van medische zorg, maar kan wél ondersteunend werken. Overleg dit altijd met je arts.
Vitamine D: Veel vrouwen met PCOS hebben een tekort aan vitamine D. Een aanvulling kan je hormonen en stemming ondersteunen.
Omega-3 vetzuren: Werken ontstekingsremmend en kunnen je cyclus positief beïnvloeden.
Inositol: Helpt bij het reguleren van je cyclus en het verbeteren van je insulinegevoeligheid. Dit gaat met name om myo-inositol en D-chiro-inositol.
Acupunctuur: Sommige vrouwen ervaren minder stress, een betere cyclus en minder klachten door regelmatige behandelingen.
Tip: Wij zijn fan van alle supplementen van Vitakruid!
Wat betekent PCOS voor mijn kinderwens?
Laten we heel duidelijk zijn: PCOS hoeft jouw kinderwens niét in de weg te staan. Wel is het zo dat je misschien wat meer moeite moet doen om ervoor te zorgen dat je lijf in optimale staat is voor een eisprong.
Maar met bovenstaande tips zijn de mogelijkheden heel groot. Wil je vandaag al iets veranderen? Begin met één klein stapje. Kies bijvoorbeeld voor een voedzaam ontbijt met eiwitten, maak een rustige wandeling, of plan een momentje offline tijd voor jezelf.
Alles beetjes helpen, en onthoud dat je het niet alleen hoeft te doen. Neem iemand in vertrouwen, praat erover met je partner en wees lief voor jezelf!
Veelgestelde vragen
Ja, dat kan zeker! Sommige vrouwen met PCOS raken spontaan zwanger. Anderen hebben wat hulp nodig, zoals medicatie of begeleiding van een fertiliteitsarts.
Niet helemaal, maar de symptomen kunnen tijdelijk verbeteren. De hormonale veranderingen tijdens een zwangerschap kunnen een positief effect hebben.
Afvallen kan helpen als je overgewicht hebt. Zelfs 5 tot 10% gewichtsverlies kan al zorgen voor regelmatiger menstruaties en een verhoogde kans op een eisprong. Als je geen overgewicht hebt dan heeft afvallen niet direct invloed op je klachten, maar een gezonde leefstijl wel.
Probeer daarom gezond en gevarieerd te eten, meer te bewegen, goed te slapen en alcohol, cafeïne en natuurlijk drugs te laten staan.
Nee, hoor, daar hoef je je echt geen zorgen over te maken. Vaak zijn er eerst andere stappen mogelijk. IVF is meestal pas aan de orde als eerdere behandelingen niet werken.
Lukt zwanger worden nog niet na één jaar, of weet je dat je PCOS hebt en mag je aan de bel trekken als je na kortere tijd nog niet zwanger bent? Dan is de eerste stap een doorverwijzing naar een fertiliteitsarts.
Er zijn genoeg mogelijkheden voor je bij de optie IVF aankomt.
PCOS is een chronische hormonale aandoening die je meestal niet helemaal kan genezen, maar met de juiste leefstijl en voeding kan je de klachten sterk verminderen en je cyclus verbeteren.
Veel vrouwen merken al na een paar weken verandering, dus dat is fijn want zichtbare verandering motiveert!
Dit verschilt natuurlijk per persoon, maar sommige vrouwen merken al binnen 4 tot 8 weken verbetering in hun energie, huid of menstruatiecyclus. Belangrijk is om vol te houden en realistische doelen te stellen. En ook: wees niet te streng voor jezelf!
Ja! Kies vooral voor onbewerkte voeding: groenten, volle granen, peulvruchten, gezonde vetten en eiwitten. Vermijd suikers, witte meelproducten en gefrituurd eten.
Het is belangrijk te onthouden dat je vooral moet eten wat je lichaam voedt en ondersteunt. En dat betekent dat er echt heel veel lekkere dingen overblijven. Online zijn genoeg verrukkelijke recepten te vinden die passen binnen een gezonde PCOS leefstijl.
