Ovulatie berekenen: je vruchtbare dagen ontdekken doe je zo!
Als jij graag samen met je partner een kindje wil, dan is het belangrijk om te weten wanneer je ovulatie is. Want die ovulatie geeft je precies aan wanneer je vruchtbare dagen zijn. Er zijn verschillende manieren om je vruchtbare dagen te berekenen. We vertellen je er alles over!
Vruchtbare dagen berekenen
Je vruchtbare dagen bevinden zich in de dagen vóór je ovulatie. Je ovulatie is het moment van je eisprong. Vanaf het moment van je ovulatie ben je nog ongeveer 12 uur vruchtbaar. Wordt de eicel niet bevrucht, dan verlaat het je lichaam.
Dat betekent dat je vooral vruchtbaar bent in de dagen vóór je eisprong. Zaadcellen kunnen zo’n 5 dagen overleven, dus als je je vruchtbare dagen wilt berekenen, dan zijn die vruchtbare dagen de 5 dagen vóór je eisprong.
Ovulatie berekenen
Je ovulatie berekenen en is een goede eerste stap bij de wens om zwanger te worden. Wanneer je ovulatie is, ligt aan wanneer je menstruatie begint. Je eisprong is namelijk altijd 14 dagen vóór de eerste dag van je menstruatie. Bijvoorbeeld:
- Je cyclus duurt 28 dagen, dan is je ovulatie op dag 14, je vruchtbare dagen zijn dan van dag 9 t/m dag 14.
- Je cyclus duurt 32 dagen, dan is jouw eisprong op dag 18, je vruchtbare dagen zijn dan van dag 13 t/m dag 18.
Wil jij je vruchtbare dagen berekenen, dan moet je dus weten wanneer je ovulatie is. Dan is het een kwestie van daar 5 dagen vanaf te halen en je hebt je vruchtbare dagen ontdekt!
Ovulatie berekenen onregelmatige cyclus
Niet iedere vrouw heeft een stabiele en regelmatige cyclus. Er zijn genoeg wensmama’s waarvan de cyclus iedere maand doet waar ze zin in heeft. Maar hoe kan je je ovulatie berekenen bij een onregelmatige cyclus?
Daar hebben we een duidelijk antwoord op: Je gebruikt ovulatietesten om je vruchtbare dagen te berekenen. Ovulatietesten zijn testen die via je urine bepalen hoeveel LH (luteïniserend hormoon) je in je lijf hebt.
Deze ovulatietesten werken iets anders dan zwangerschapstesten. Je hebt áltijd een bepaalde hoeveelheid LH in je urine, daardoor zal je altijd licht positief testen. Zodra je ovulatietest een enorme knalstreep heeft, dan weet je wanneer je ovulatie is. Om en nabij uhm.. NU!
Wanneer ovulatietest beginnen
Als je nog helemaal in het begin zit van het zwanger willen worden, dan is aan te raden om vanaf dag 7 in je cyclus een ovulatietest te doen. Doe ‘m iedere dag op een vast moment, in het begin is zelfs aan te raden om zowel ‘s ochtends als ‘s avonds een ovulatietest te doen.
Om erachter te komen wat je vruchtbare dagen zijn, blijf je testen tot je een knalstreep hebt staan op de ovulatietest. Dat is dan wanneer je ovulatie er zo goed als is. Blijf nog één, maximaal twee, dagen doorgaan met testen of in ieder geval tot de streep minder fel wordt.
Is de teststreep weer lichter? Dan weet je dat je ovulatie is geweest. Houd ergens bij wanneer je ovulatie is geweest, haal daar dan 5 dagen vanaf en je weet je vruchtbare dagen!
Ovulatie berekenen via apps
Je hebt tegenwoordig ook apps die je kan downloaden waarmee je je vruchtbare dagen kan berekenen. Deze apps geven natuurlijk niet zo’n goed inzicht in je vruchtbare dagen als een ovulatietest, maar als je iedere dag aangeeft hoe jij je voelt en wat je temperatuur is, kan een app écht uitkomst bieden.
Deze apps hebben vaak ook de functie om aan te geven wanneer je seks hebt gehad. Zo kan je optimaal gebruik maken van je vruchtbare dagen en dat is toch wel flink handig als jullie graag zwanger willen worden.
Tip: willen jullie nú nog geen kinderen, maar wel over een jaar langzaamaan beginnen met proberen? Dan raden we aan om nu al je cyclus bij te houden. Hoe meer informatie je van tevoren hebt over je vruchtbare dagen en je eisprong, hoe beter!
Genieten van vruchtbare dagen
Veel stellen vinden het idee van zwanger worden leuk, spannend, maar ook een beetje eng. Door te veel bezig te zijn met je vruchtbare dagen berekenen en je bezig te houden met wanneer je ovulatie is, kan je er misschien minder van genieten.
Daarom willen we je aanraden om in het begin vooral te focussen op je ovulatie berekenen, zonder alle moetjes die daarbij komen kijken. Geniet dus ook nog lekker van een wijntje op het terras, neem een extra kopje koffie als je daar zin in hebt. Wissel dat af met lekker en gezond eten en vooral: geniet van elkaar!
Veelgestelde vragen
Ja, in de meeste gevallen is dat wel zo. Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen bij vrouwen met een erg onregelmatige cyclus.
Het zou kunnen dat je toch ergens anders in je cyclus zit dan jij verwacht. Maar daarnaast zou het ook kunnen dat je een heel lange cyclus hebt. Dit komt weleens voor en hoeft niets te betekenen.
Maar als jij twee maanden dagelijks een ovulatietest hebt gedaan, zonder een positieve ovulatietest te hebben, dan is het verstandig om een afspraak in te plannen met de huisarts.
Ja zeker! Je zal merken dat je meer afscheiding krijgt en deze is vaak plakkerig en rekbaar. Daarnaast kan je merken dat je meer zin hebt in seks.
Ja, sommige vrouwen voelen hun eisprong inderdaad. Maar niet iedere vrouw heeft dit, dus het is niet vreemd als jij dit nog nooit hebt gevoeld. Als jij rond je ovulatie een scherpe pijn voelt links- of rechtsonder in je buik, dan is de kans zeker mogelijk dat jij je ovulatie voelt.
Denk jij dat je je ovulatie voelt? Probeer dan volgende maand te kijken of deze steek op het zelfde moment is als een positieve ovulatietest.
Het is wel handig ja, want het rekensommetje is heel simpel: de eerste dag van je menstruatie – 14 dagen is jouw ovulatiedatum.
Je kan het beste testen op de eerste dag dat je menstruatie uitblijft. Jouw eigenlijke dag 1. Er zijn wel zwangerschapstesten op de markt die al 6 dagen vóór je menstruatie zou moeten beginnen positief kunnen testen.
Het nadeel daarvan is dat de kans altijd bestaat dat de zwangerschap toch niet helemaal goed ontwikkelt en je alsnog ongesteld wordt. Heb je een positieve test in handen? Gefeliciteerd! Lees dan gauw onze “Zwanger Checklist”!
