Waarom focussen op jezelf als ouder geen luxe is maar een van de beste manieren om goed voor je kind te zorgen!

Je hebt de hele dag gerend en gesjeesd. Je hebt je kinderen op tijd op school of bij de opvang gekregen, gewerkt, boodschappen gedaan en het avondeten geregeld. Dan is het ineens 20:00 uur: het eerste moment dat je even niets hoeft. Je ploft op de bank, maar bent te moe voor een gesprek met je partner of om nog appjes te beantwoorden. Klinkt herkenbaar?

Veel ouders denken eerst aan wat hun kinderen nodig hebben: vermaakt iedereen zich? Heeft iedereen het naar zijn zin? Pas daarna voel je: wat heb ik eigenlijk nodig? Op dat moment is de energie vaak al op. Hoe voorkom je dat je steeds pas aan jezelf denkt als het eigenlijk te laat is? De eerste stap is begrijpen wat echte zelfzorg is.

Wat is echte zelfzorg?

Zelfzorg wordt vaak gezien als een massage boeken of een nachtje weg, en daar ben ik groot voorstander van. Maar echte zelfzorg zit meestal in kleine keuzes van alledag. Het betekent dat je jezelf goed kent: weet waar je energie van krijgt, wat je rust geeft en wanneer je batterij leeg raakt. Goed voor jezelf zorgen betekent actie en alertheid afwisselen met rustmomenten en regelmatig je spreekwoordelijke “volle emmer” leegmaken.

Een simpel voorbeeld: misschien merk je dat je hoofd vaak vol zit als je uit werk komt. Zelfzorg kan zijn dat je onderweg naar huis, in plaats van nog een werktelefoontje te plegen, even naar je lievelingsmuziek luistert. Kleine momenten opladen maken een groot verschil voor je energie later op de avond.

Waarom is dit zo belangrijk voor mijn kind?

Als je je eigen behoeften negeert, raakt je emmer vol en merk je dat in je reacties: je wordt sneller geïrriteerd, je lontje wordt korter, gedrag van je kind dat je normaal aankunt, voelt ineens te zwaar. Hoe beter je dit herkent, hoe makkelijker je op tijd bijstuurt en meer rust en geduld ervaart in de opvoeding.

Onderzoek laat zien dat ouders die werk doen waar ze plezier en voldoening uit halen, na hun werk meer geduld en aandacht hebben voor hun kinderen. Kiezen voor iets waar je energie van krijgt is dus ook een vorm van zelfzorg. Sterker nog: je kind profiteert er direct van mee.

We kunnen pas goed voor anderen zorgen, als je eerst goed voor jezelf zorgt.

Hoe werkt mijn gedrag precies door in de opvoeding?

Kinderen leren voor 80 tot 90 procent van wat je doet, niet van wat je zegt. Dat noemen we voorleven. Hoe meer je laat zien dat je goed aanvoelt wat voor jou werkt, hoe meer je dat doorgeeft aan je kind.

Je kunt je kind wel vertellen dat rustig blijven belangrijk is, maar als je zelf geïrriteerd reageert als je boos wordt, verliezen die woorden kracht. Kinderen kijken naar wat je doet. Als je op uitdagend gedrag steeds met irritatie of een kort lontje reageert, leren zij dat ook zo te doen. Andersom werkt het ook: laat je zien hoe je effectief omgaat met boosheid of je je reactie goed herstelt , dan wordt dat het voorbeeld voor je kind.

Door zelf te laten zien hoe je met emoties, grenzen en rust omgaat, geef je je kind een voorbeeld dat veel sterker is dan welke opvoedtip ook.

Hoe pak ik dat aan?

Iedere ouder raakt weleens het geduld kwijt. Belangrijk is herkennen wat er bij jou gebeurt: wat zijn je triggers en wat helpt jou rust te vinden? Dat is waar de Parent First-methode van Loes Waanders om draait: verandering in opvoeding begint bij de ouder zelf. Bewust worden van je patronen en reacties helpt om rustiger en duidelijker te reageren en meer grip te krijgen op jezelf.

In de Parent First Academy helpt Loes ouders met korte, realistische en bewezen tools om meer rust en vertrouwen in hun gezin te ervaren. Je kunt er ook persoonlijke vragen stellen, zodat adviezen echt passen bij jouw situatie. Zo kom je vaak verder dan met losse opvoedtips, Google-zoektochten of algemene adviezen die niet aansluiten bij jouw gezin.

Word member, met korting!

De Parent First Academy is ontwikkeld voor werkende ouders met kinderen in de leeftijd 0 t/m 12 jaar. Door korte, realistische en bewezen tools helpen je meer rust en vertrouwen in je gezin te ervaren.

Inmiddels zijn 10.000+ enthousiaste ouders je al voorgegaan. Uniek is dat je jouw persoonlijke vragen kunt stellen, zodat je advies krijgt dat echt past bij jouw situatie. Zo kom je veel verder dan met losse opvoedtips, Google-zoektochten of algemene adviezen die niet aansluiten bij jouw gezin.

De thema’s in de Parent First academy zijn voor jou gebundeld per leeftijdscategorie zodat je gericht op actuele thema’s aan de slag gaat. Thema’s die onder andere aan bod komen, zijn:

• Liefdevol maar duidelijk grenzen stellen
• De emoties van mijn kind beter begrijpen en mijn kind daarbij goed begeleiden
• Bewust omgaan met schermtijd
• Hoe combineer ik werk en gezin zonder mezelf voorbij te lopen
• Hoe mijn gedachten mijn opvoeding beïnvloeden
• Moeilijke eters
• Op een vlotte en ontspannen manier zindelijk worden
• En tal van fijne meditaites voor kinderen en jou als ouder

Besluit je om ook lid te worden van Parent First? Maak dan gebruik van onze kortingscode: “BABYBLOGGER”. Met deze code ontvang je maar liefst 15% korting!